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動画
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320×240、 2.45MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」動画
両手を組み、空へ引っ張られるような感じで大きく背伸びします。次に全身の力を抜きます。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。

動画
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320×240、 2.45MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」スロー
伸び上がりのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。両手を組み、空へ引っ張られるような感じで大きく背伸びします。次に全身の力を抜きます。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。

静止画
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600×400、 103.6KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」開始
伸び上がりの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 103.6KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」2番目
両手を組んで真上に上げます。

静止画
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600×400、 103.4KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」3番目
空に引っ張られるような感じで大きく背伸びします。

静止画
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600×400、 105.3KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」4番目
力を一気に抜いて十分にリラックスします。

静止画
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600×400、 109.1KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動伸び上がり
体ほぐし「伸び上がり」終わり
リラックスできると、手が体の両側に自然にたれさがります。