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動画
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320×240、 2.44MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」動画
腰とひざを軽く曲げて、両手を前方に力一杯伸ばします。次に十分に背中を丸めて全身の力を抜き手を振り下ろします。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。関連画像も見ましょう。

動画
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320×240、 2.45MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」スロー
背中丸めのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。腰とひざを軽く曲げて、両手を前方に力一杯伸ばします。次に十分に背中を丸めて全身の力を抜き手を振り下ろします。十分に伸ばしたあと、力をぬいてリラックスする心地よさを味わいましょう。

静止画
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600×400、 104.9KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」開始
背中丸めの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 105.8KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」2番目
両手を前にまっすぐ伸ばします。

静止画
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600×400、 104.7KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」3番目
息を吐きながら、背中を丸め両手を力一杯前に伸ばします。

静止画
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600×400、 105.1KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」4番目
力を一気に抜いて十分にリラックスします。

静止画
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600×400、 104.4KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 伸展運動と脱力運動背中丸め
体ほぐし「背中丸め」終わり
リラックスできると、両手が体の後ろまで振り上がります。