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動画
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320×240、 2.44MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」動画
ひざを胸につけるような気持ちで高く上げ、反対側の手のひらでひざを交互にたたきながら、軽快にジョギングします。リズミカルに走って、体を動かす楽しさや心地よさを味わいましょう。関連画像も見てみましょう。

動画
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320×240、 2.44MB

体育
体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」スロー
ひざたたき走りのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。ひざを胸につけるような気持ちで高く上げ、反対側の手のひらでひざを交互にたたきながら、軽快にジョギングします。リズミカルに走って、体を動かす楽しさや心地よさを味わいましょう。

静止画
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600×400、 114.9KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」開始
ひざたたき走りの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 117.2KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」2番目
ひざは胸につけるような気持ちで高く上げましょう。

静止画
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600×400、 116.5KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」3番目
ひざをたたいていない手は大きく振りましょう。

静止画
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600×400、 115.1KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」4番目
体全体をばねにするようなつもりで楽しみながら走りましょう。

静止画
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600×400、 115.2KB
体育体ほぐしの運動 体の調子を整える 移動運動ひざたたき走り
体ほぐし「ひざたたき歩き」終わり
8呼間を意識しながら軽快に、リズミカルに走りましょう。