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静止画
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体育器械運動 マット運動 その1首はね起き 静止画
マット「首はね起き」開始
ひざを伸ばし、腰をまげて後ろに倒れながら、マットに両手をつきます。

静止画
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体育器械運動 マット運動 その1首はね起き 静止画
マット「首はね起き」2番目
腰を曲げたままで頭、肩の順にマットにつけます。

静止画
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体育器械運動 マット運動 その1首はね起き 静止画
マット「首はね起き」3番目
両手、後頭部、肩、背中で支えます。

静止画
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体育器械運動 マット運動 その1首はね起き 静止画
マット「首はね起き」4番目
腰を伸ばすタイミングに合わせて、マットを両手で力強く押しはなします。

静止画
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体育器械運動 マット運動 その1首はね起き 静止画
マット「首はね起き」終わり
体を大きく反らせて立ち上がります。