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動画
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320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」動画
補助される人は、両手を相手の肩にかけながら一歩踏み出し、両足の裏をしっかり床につけます。補助する人は、直立して相手の肩に両手をかけ、上からゆっくりと下に向かって力をかけます。関連画像も見てみましょう。

動画
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320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」スロー
足後ろ側のストレッチのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。補助される人は、両手を相手の肩にかけながら一歩踏み出し、両足の裏をしっかり床につけます。補助する人は、直立して相手の肩に両手をかけ、上からゆっくりと下に向かって力をかけます。

静止画
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600×400、 115.9KB
体育ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」開始
足後ろ側のストレッチの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 117.8KB
体育ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」2番目
補助される人は、踏み出した方のひざをゆっくり曲げます。

静止画
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600×400、 119.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」3番目
補助する人は、相手の力の入れ方に合わせて、両肩を下に向かって押さえつけます。

静止画
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600×400、 118.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」4番目
力をかけるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。

静止画
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600×400、 117.5KB
体育ペアでやるストレッチ体操足後ろ側
ペアストレッチ「足後ろ側」終わり
相手の足の後ろ側が十分伸びたら、両腕の力をぬいて、相手にかかる力をゆるめます。