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動画
s-hha1.mpg
320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」動画
補助される人は、両手を斜め下に開いて床にねます。補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけ、ゆっくり前につきだします。関連画像も見てみましょう。

動画
s-hha2.mpg
320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」スロー
ふともも裏側のストレッチのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。補助される人は、両手を斜め上に開いて床にねます。補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけ、ゆっくり前につきだします。

静止画
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600×400、 123.5KB
体育ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」開始
ふともも裏側のストレッチの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 122.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」2番目
補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけます。

静止画
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600×400、 120.5KB
体育ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」3番目
補助する人は、肩を前に押し出すことで相手のふとももの裏側を伸ばします。

静止画
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600×400、 120.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」4番目
力をかけるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。

静止画
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600×400、 122.1KB
体育ペアでやるストレッチ体操ふともも裏側
ペアストレッチ「ふともも裏側」終わり
相手のふともも裏側が十分伸びたら、肩を引いて、相手にかかる力をゆるめます。