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動画
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320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」動画
補助する人は、両手と両ひざを床につけ、馬になります。補助される人は、相手の背中に腰を当てて、体を大きく反らせます。関連画像も見てみましょう。

動画
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320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」スロー
腰のストレッチのスロー再生動画です。補助する人は、両手と両ひざを床につけ、馬になります。補助される人は、相手の背中に腰を当てて、体を大きく反らせます。

静止画
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600×400、 117.7KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」開始
腰のストレッチの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 117.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」2番目
補助される人は、両手を上げながら相手の背中に腰をつけます。

静止画
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600×400、 118.1KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」3番目
腰に力を入れて、大きく反らせます。

静止画
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600×400、 117.6KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」4番目
力をかけるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。

静止画
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600×400、 119.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腰」終わり
腰が十分伸びたら力をゆるめ、体を戻します。