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動画
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320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」動画
補助する人は、背中を壁にぴったりつけて立ちます。補助してもらう人は、腰を曲げて、相手の腰の高さに両手をつけます。補助する人は相手の肩こう骨に両手を当てて、均等に押します。関連画像も見てみましょう。

動画
s-hda2.mpg
320×240、 2.46MB

体育
ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」スロー
背中のストレッチのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。補助する人は、背中を壁にぴったりつけて立ちます。補助してもらう人は、腰を曲げて、相手の腰の高さに両手をつけます。補助する人は相手の肩こう骨に両手を当てて、均等に押します。

静止画
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600×400、 125.0KB
体育ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」開始
背中のストレッチの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 124.7KB
体育ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」2番目
補助してもらう人は、上半身を橋にするように、壁につけた両手と腰で体を支えます。

静止画
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600×400、 124.0KB
体育ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」3番目
補助する人は、体重をかけながら、背中を均等に押し下げます。

静止画
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600×400、 123.9KB
体育ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」4番目
背中を押し下げるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。

静止画
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600×400、 125.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操背中
ペアストレッチ「背中」終わり
相手の体が十分伸びたら、相手にかかる力をゆるめます。