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動画
s-hba1.mpg
320×240、 2.47MB

体育
ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」動画
補助される人は、相手の首に両腕を回します。補助する人は相手の肩胛骨の部分に手のひらを当て、上体を起こすことで相手の体を引き上げます。関連画像も見てみましょう。

動画
s-hba2.mpg
320×240、 2.44MB

体育
ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」スロー
腕のストレッチのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。補助される人は、相手の首に両腕を回します。補助する人は相手の肩胛骨の部分に手のひらを当て、上体を起こすことで相手の体を引き上げます。

静止画
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600×400、 121.2KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」開始
腕のストレッチの動作開始の姿勢です。

静止画
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600×400、 121.1KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」2番目
補助される人は、相手の首に両腕を回します。

静止画
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600×400、 121.5KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」3番目
補助する人はひざと腰を軽く曲げて、相手の肩胛骨の部分に手のひらを当てます。

静止画
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600×400、 123.4KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」4番目
補助する人は、相手の肩胛骨に当てた手のひらに力を加えながら、ひざと腰をゆっくり伸ばします。引き上げるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。

静止画
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600×400、 121.9KB
体育ペアでやるストレッチ体操
ペアストレッチ「腕」終わり
相手の体が十分伸びたら、ひざと腰を軽く曲げて、相手にかかる力をゆるめます。